• DANCE Kids

    Opis zajęć

    .

    Trenerzy

    • Jaga Kuenstler-Kossak
    • Szymon

    Ćwiczenia

    • ZUMBA
  • Joga

  • Ladies Dance

    Chcesz nauczyc sie poruszac i nabrac pewnosci siebie? Jesli tak to zajecia LadiesDance sa idealnie dla Ciebie! Gwarantujemy mnostwo pozytywnej energii. Co tydzien inny klimat muzyczny i nowa choreografia Polaczenie wszystkich stylow tanecznych w zmyslowej choreografii. Ladies Dance zajecia taneczne z mysla o kobietach.
    • Patrycja Chudy

      Patrycja Chudy

      Mimo młodego wieku przygdę z tańcem rozpoczęła dawno temu. Z czasem taniec stał się jej pasją i nieodłącznym elementem życia. Cały czas uczy się i podąża za nowościami. Rozwój jest dla niej najważniejszy, dlatego bierze udział w wielu warsztatach, również międzynarodowych. Największą radość z prowadzenia zajęć tanecznych daje jej możliwość przekazywania wiedzy tanecznej, którą niewątpliwie posiada.

      Funkcja

      • instruktor fitness

      Zajęcia

      • Taniec (Jazz, Hip-Hop itp.)
  • Sztangi

    • Krzysiek

      Krzysiek

      Trener personalny od 2013 r. i Instruktor fitness od 2012 r. Entuzjasta treningów wytrzymałościowo-siłowych. Na co dzień fanatyk zdrowego żywienia i aktywnego trybu życia.
      Swoją aparycją i wiedzą jako doradca dietetyczny, zaraża i uczy swoich podopiecznych zdrowych nawyków, oraz poprawia drobne błędy żywieniowe. Uczestnik wielu konwencji i szkoleń.
      „Moim celem jest przekazanie wiedzy jaką posiadam tym, którzy tą wiedzą chcą posiąść. Chce pokazać, że sport jest czymś więcej niż wyjściem z domu, to styl życia , który buduje więzi, poprawia pewność siebie i sprawia, że spostrzegamy świat z innej perspektywy” „Wiedza to potęgi klucz” dyr. Kropielnicki

  • Fat burning

  • Total Body Functional

    • Aga Bota

  • DANCE KIDS/ZUMBA KIDS

  • SEXY TWERK

    • Aga Bota

  • Latino dance

  • Sexy Dance

  • Masterworks Dance Studio HIP-HOP

  • BodyBPU

  • Body Sculpt

  • Body Workout

  • Speedball

  • Zdrowy Kręgosłup/Aktywny Senior

  • Total Body Functional BPU

  • Speedball

    Speedball Fitness– jest to fantastyczny trening zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn obejmujący płynne układy prostych ruchów, bazujących na zasadach treningu funkcjonalnego.
    Ćwiczenia stanowią kombinację elementów sztuk walki, ćwiczeń funkcjonalnych i ograniczonej do minimum choreografii. Wykonywane we wszystkich płaszczyznach sekwencje ruchów do energetycznej muzyki angażują nie tylko ciało, ale pobudzają umysł. Od pierwszej do ostatniej minuty lekcja SPEEDBALL Fitness przekonuje logiczną, prostą budową i nigdy się nie nudzi. W treningu wykorzystuje się  piłki lekarskie. Same ćwiczenia nie są skomplikowane, ale uprawiane regularnie dają świetne efekty.  SPEEDBALL Fitness wzmacnia ciało, bo angażuje wiele partii mięśniowych.
    • Krzysiek

      Krzysiek

      Trener personalny od 2013 r. i Instruktor fitness od 2012 r. Entuzjasta treningów wytrzymałościowo-siłowych. Na co dzień fanatyk zdrowego żywienia i aktywnego trybu życia.
      Swoją aparycją i wiedzą jako doradca dietetyczny, zaraża i uczy swoich podopiecznych zdrowych nawyków, oraz poprawia drobne błędy żywieniowe. Uczestnik wielu konwencji i szkoleń.
      „Moim celem jest przekazanie wiedzy jaką posiadam tym, którzy tą wiedzą chcą posiąść. Chce pokazać, że sport jest czymś więcej niż wyjściem z domu, to styl życia , który buduje więzi, poprawia pewność siebie i sprawia, że spostrzegamy świat z innej perspektywy” „Wiedza to potęgi klucz” dyr. Kropielnicki

  • Pilates / A9M

  • Zdrowy kręgosłup

    Zajęcia zdrowy kręgosłup mają charakter zarówno profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie bólu pleców i skrzywień kręgosłupa.
    Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Celem zajęć jest niwelowanie bólów kręgosłupa, wyrównywanie napięć, korekcja postawy. Ćwiczenia wzmacniają kręgosłup i pomagają utrzymać go w dobrej kondycji. Dzięki niskiej intensywności, w ćwiczeniach mogą uczestniczyć wszyscy bez względu na wiek i formę. Na zajęciach  wykorzystujemy  piłki rehabilitacyjne (duże fit ball, małe easy ball) i nie tylko. Wykorzystywane w treningu ćwiczenia na bazie pilatesu wzmacniają także głębokie partie mięśniowe.
    • Krzysiek

      Krzysiek

      Trener personalny od 2013 r. i Instruktor fitness od 2012 r. Entuzjasta treningów wytrzymałościowo-siłowych. Na co dzień fanatyk zdrowego żywienia i aktywnego trybu życia.
      Swoją aparycją i wiedzą jako doradca dietetyczny, zaraża i uczy swoich podopiecznych zdrowych nawyków, oraz poprawia drobne błędy żywieniowe. Uczestnik wielu konwencji i szkoleń.
      „Moim celem jest przekazanie wiedzy jaką posiadam tym, którzy tą wiedzą chcą posiąść. Chce pokazać, że sport jest czymś więcej niż wyjściem z domu, to styl życia , który buduje więzi, poprawia pewność siebie i sprawia, że spostrzegamy świat z innej perspektywy” „Wiedza to potęgi klucz” dyr. Kropielnicki

  • Zumba

  • Extreme BPU

  • Strong by Zumba

    Program STRONG by Zumba ™ łączy w sobie wysokiej intensywności trening interwałowy z zsynchronizowaną muzyką i dużą dawką motywacji. Każde zajęcia pomagają Ci przekroczyć własne limity oraz osiągnąć swoje cele fitness dużo szybciej.
  • BPU STRETCHING

    • Aga Bota

  • Turbospalanie

  • A9M

    zajęcia dla kobiet w ciąży oraz dla Pań powyżej 50+
    A9M

    Opis zajęć

    A9M – Jest bezpieczną gimnastyką dla kobiet oczekujących maleństwa, mającą za zadanie przygotować je do trudów porodu i zapewnić im szybszy powrót do formy w okresie połogu.
    Trening ten przeznaczony jest dla już aktywnych przyszłych mam, jak i tych, które dopiero chcą rozpocząć ćwiczenia.

    Trenerzy

    • Izabela Mazur
    • Joanna Kłosek

    Ćwiczenia

    • ćwiczenia wykonywane w bardzo spokojnym tempie
    • ćwiczenia ogólnorozwojowe z elementami Body Ball, Pilates i Jogi
  • Deep work

    atletyczny, prosty i wyróżniający się na tle innych znanych programów
    Deep work

    Opis zajęć

    Deep Work to nowy, wyjątkowy wymiar treningu funkcjonalnego, atletyczny, prosty i wyróżniający się na tle innych znanych programów. Energetyczny trening oparty na pięciu elementach: ziemi, drewna, ognia, metalu i wody, które z kolei symbolizują różne źródła energii. Program deepWORK™ bazujący na koncepcji Yin i Yang, zaprojektowano tak, aby zawsze łączył w sobie napięcie i rozluźnienie mięśni oraz ćwiczenia oddechowe – kompleksowy trening funkcjonalny.

    Zanim trening się rozpocznie dajemy sobie moment na wyłączenie się – ze wszystkiego, co nas zajmuje w życiu codziennym. Początek treningu to spokojna, łatwa, funkcjonalna rozgrzewka.

    Będziemy wykonywać różne sekwencje, tak żeby tylko pobudzić mięśnie, wydłużyć je, rozgrzać kończyny i stawy.
    Główną część lekcji stanowią przyspieszenia, dynamiczne kombinacje ćwiczeń. Dochodzisz wtedy do momentu, kiedy myślisz, że jesteś już zbyt zmęczony….. ale ten koncept treningowy uzmysławia ci, że jesteś w stanie pójść dalej niż kiedykolwiek Ci się wydawało.

    Zajęcia poprowadzi dla Was certyfikowana instruktorka Deep Work. Ćwiczysz boso, na pewno przyda się ręcznik, jak również woda …

    Spróbuj, poczuj na własnym ciele, daj się porwać…..

    Trenerzy

    • Jaga

    Ćwiczenia

    • Delikatna rozgrzewka
    • Rozciąganie
    •  
    • Deep Work jest dla KAŻDEGO. Zajęcia bez choreografii i z możliwością wyboru odpowiedniej dla siebie wersji danego ćwiczenia.
    • Jaga Kuenstler-Kossak

      Jaga Kuenstler-Kossak

      Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach oraz była tancerka tańca towarzyskiego- Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością aerobik, pływanie oraz narciarstwo zjazdowe. Instruktorka Zumba, Zumba Kids, Deep Work oraz trenerka personalna. Uczestniczka licznych szkoleń i warsztatów fitness. Prowadzi zajęcia ruchowe i pracuje jako instruktor od ponad 8 lat. Prywatnie: kocha ruch oraz zwierzęta łączy to biorąc udział w Dogtrekkingach.

      Funkcja

      • trener personalny
      • instruktor fitness

      Zajęcia

      • BPU – wzmacnianie
      • ZUMBA
  • Body BPU

    modelowanie sylwetki oraz wyszczuplenie ud, pośladków oraz brzucha
    Body BPU

    Opis zajęć

    Body BPU (brzuch, pośladki, uda) - zajęcia mające charakter wzmacniająco - kształtujący. Podczas treningu zwraca się szczególną uwagę na partie mięśniowe brzucha, pośladków i ud. Lekcja składa się z ćwiczeń wykonywanych w postawie oraz w leżeniu na matach, podczas zajęć używane są taśmy, piłki, gumy oraz małe hantle modelujące górne partie ciała.Polecane dla osób, które nie lubią skomplikowanej choreografii. Znakomita forma, jeśli właśnie rozpoczynasz swoją przygodę z fitnessem.

    Trenerzy

    • Jaga Kuenstler-Kossak
    • Izabela Mazur

    Ćwiczenia

    • ćwiczenia z ciężarkami/tubingami
  • Body Sculpt

    spalanie tkanki tłuszczowej, modelowanie sylwetki, wyszczuplenie i ujędrnienie ramion, ud, pośladków i brzucha
    Body Sculpt

    Opis zajęć

    Body Sculpt (BS) – rzeźbienie ciała, ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Rozgrzewka w postaci układu choreograficznego nastawiona na spalanie tkanki tłuszczowej z wykorzystaniem stepu. Połączenie pracy mięśni ramion i nóg oraz zastosowanie dużej ilości powtórzeń sprzyja wyższej intensywności zajęć. Trening dla wszystkich.

    Trenerzy

    • Joanna Kłosek

    Ćwiczenia

    • rozgrzewka w postaci prostego układu choreograficznego z wykorzystaniem stepu
    • ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające  wszystkie grupy mięśniowe
    • ćwiczenia wykonywane w postawie i w leżeniu na matach.

    Cena

    • 1-wejście
      8 zł
  • Figura

    modelowanie sylwetki oraz wyszczuplenie ud, pośladków oraz brzucha
    Figura

    Opis zajęć

    Figura– lekcja kondycyjna w postaci prostego układu choreograficznego połączona ze wzmacnianiem ud i pośladków nastawiona na spalanie tkanki tłuszczowej. W drugiej części ćwiczenia wzmacniające mięśnie całego ciała. Trening dla wszystkich.

    Trenerzy

    • Izabela Mazur

    Ćwiczenia

    • prosty układ choreograficzny
    • wzmacnianie ud i pośladków nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej
    • ćwiczenia wzmacniające mięśnie całego ciała
  • Hip-Hop

    Hip-Hop

    Opis zajęć

    Hip-hop/dancehall – zapraszamy dzieci/młodzież w wieku 9-13 w każdy wtorek i czwartek godz. 17:00

    Trenerzy

    • Patrycja Chudy

    Ćwiczenia

    • Hip-Hop
  • Jumping Frog

    • Joanna Kłosek

      Joanna Kłosek

      Absolwentka Wyższej Szkoły Zarządzania i Języków Obcych oraz Psychologii Biznesu. Założycielka i właścicielka klubu. Mama trójki dzieci (stąd nazwa firmy NJN). Od 2006 r. instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalnością – fitness, od 2014r. Trener Personalny. Uczestniczka licznych szkoleń i warsztatów fitness.

      Funkcja

      • właściciel klubu
      • instruktor fitness
      • trener personalny
      • recepcja

      Zajęcia

      • BPU – wzmacnianie
      • Step
      • A9M (Forma w ciąży)
    • Izabela Mazur

      Izabela Mazur

      Magister wychowania fizycznego ze specjalnością edukacja obronna, od 2009 roku Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością – fitness i nowoczesne formy gimnastyczne, Instruktor odnowy biologicznej, tenisa ziemnego oraz pływania, od 2014 roku Trener Personalny. Uczestniczka licznych szkoleń i warsztatów fitness. Najlepiej czuję się w formach wzmacniających, kondycyjnych oraz mentalnych (Pilates, A9M, zdrowy kręgosłup). 

      Funkcja

      • instruktor fitness
      • trener personalny

      Zajęcia

      • BPU – wzmacnianie
      • Step
      • Pilates
      • A9M (Forma w ciąży)
  • Pilates

    modelowanie sylwetki, wyszczuplenie talii, uzyskanie prawidłowego napięcia mięśniowego.
    Pilates

    Opis zajęć

    Pilates– zajęcia wzmacniające mięśnie całego ciała, w szczególności mięśnie głębokie brzucha, grzbietu i miednicy. Ćwiczenia wykonywane przy spokojnej muzyce w rytmie własnego oddechu. Pilates kształtuje nawyk utrzymania prawidłowej sylwetki oraz poprawia czucie własnego ciała. Dzięki ćwiczeniom wzrasta świadomość ruchu i koordynacji.

    Trenerzy

    • Izabela Mazur

    Ćwiczenia

    • ćwiczenia wykonywane przy spokojnej muzyce w rytmie własnego oddechu.
  • Płaski brzuch

    modelowanie sylwetki oraz wyszczuplenie ud, pośladków oraz brzucha
    Płaski brzuch

    Opis zajęć

    Płaski brzuch – lekcja w postaci układu choreograficznego nastawiona na spalanie tkanki tłuszczowej oraz ćwiczenia wzmacniające dolne partie (pośladki i uda). Następnie 20 minut ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w seriach. Trening dla wszystkich.

    Trenerzy

    • Izabela Mazur

    Ćwiczenia

    • układ choreograficzny nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej
    • ćwiczenia na mięśnie brzucha wykonywane w seriach
    • ćwiczenia wzmacniające dolne partie (pośladki i uda)
  • Smukła sylwetka

    spalanie tkanki tłuszczowej, modelowanie sylwetki, wyszczuplenie i ujędrnienie ud, pośladków i brzucha
    Smukła sylwetka

    Opis zajęć

    Smukła sylwetka - To forma aerobiku, która ma na celu wzmocnić i ujędrnić górne i dolne partie ciała. Systematyczne ćwiczenia zapewnią zgrabną sylwetkę, jędrne uda i pośladki, płaski brzuch oraz przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Zajęcia rozpoczyna intensywna rozgrzewka na stepie następnie druga część zajęć jest z wykorzystaniem dużych piłek. Wspaniały trening kondycyjny i ogólnorozwojowy, poprawiający naszą równowagę i siłę wewnętrzną.
    Trening polecany zdecydowanie dla wszystkich.

    Trenerzy

    • Anna Leśniewicz

    Ćwiczenia

    • Smukła sylwetka
    • Joanna Kłosek

      Joanna Kłosek

      Absolwentka Wyższej Szkoły Zarządzania i Języków Obcych oraz Psychologii Biznesu. Założycielka i właścicielka klubu. Mama trójki dzieci (stąd nazwa firmy NJN). Od 2006 r. instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalnością – fitness, od 2014r. Trener Personalny. Uczestniczka licznych szkoleń i warsztatów fitness.

      Funkcja

      • właściciel klubu
      • instruktor fitness
      • trener personalny
      • recepcja

      Zajęcia

      • BPU – wzmacnianie
      • Step
      • A9M (Forma w ciąży)
    • Izabela Mazur

      Izabela Mazur

      Magister wychowania fizycznego ze specjalnością edukacja obronna, od 2009 roku Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością – fitness i nowoczesne formy gimnastyczne, Instruktor odnowy biologicznej, tenisa ziemnego oraz pływania, od 2014 roku Trener Personalny. Uczestniczka licznych szkoleń i warsztatów fitness. Najlepiej czuję się w formach wzmacniających, kondycyjnych oraz mentalnych (Pilates, A9M, zdrowy kręgosłup). 

      Funkcja

      • instruktor fitness
      • trener personalny

      Zajęcia

      • BPU – wzmacnianie
      • Step
      • Pilates
      • A9M (Forma w ciąży)
  • Zumba

    zajęcia zainspirowane rytmami latynoskimi niesamowite połączenie tańca i fitness
    Zumba

    Opis zajęć

    Zumba - To zainspirowane rytmami latynoskimi niesamowite połączenie tańca i fitness. ZUMBA jest łatwa dla wszystkich. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę super imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Zumba jest znakomita dla umysłu, duszy i ciała a przede wszystkim... uzależnia! Na tych zajęciach wypocicie się, spalicie mnóstwo kalorii, poprawicie koordynację ruchową, nabierzecie pewności siebie i wyzwolicie endorfiny – hormony szczęścia. Polecana dla wszystkich.

    Trenerzy

    • Jaga Kuenstler-Kossak
    • Szymon

    Ćwiczenia

    • ZUMBA
    • Szymon

      Szymon

    • Nicola

    • Jaga Kuenstler-Kossak

      Jaga Kuenstler-Kossak

      Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach oraz była tancerka tańca towarzyskiego- Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością aerobik, pływanie oraz narciarstwo zjazdowe. Instruktorka Zumba, Zumba Kids, Deep Work oraz trenerka personalna. Uczestniczka licznych szkoleń i warsztatów fitness. Prowadzi zajęcia ruchowe i pracuje jako instruktor od ponad 8 lat. Prywatnie: kocha ruch oraz zwierzęta łączy to biorąc udział w Dogtrekkingach.

      Funkcja

      • trener personalny
      • instruktor fitness

      Zajęcia

      • BPU – wzmacnianie
      • ZUMBA
  • Najbliższe zajecia

  • Aerobic

    cennik

    • 4 zajęcia
      50 zł
    • 8 zajęć
      85 zł
    • 12 zajęć
      110 zł
    • 16 zajęć
      140 zł
    • 8 zajęć (zajęcia promocyjne)
      60 zł
    Więcej
  • Jumping Frog

    cennik

    • Jednorazowe wejście
      20zł
    • 4 wejścia
      50zł
    • 8 wejść
      85zł
    Więcej
  • Karty sportowe

    honorujemy karty

    • MultiSport Benefit Systems
    • OK Sport
    • FitProfit
    Więcej